Hatha Yoga – Yoga Nidra
Il Satyananda Yoga è un sistema sviluppato e trasmesso da Swami Satyananda e dal suo successore Swami Niranjanananda, che include pratiche derivanti da testi appartenenti a tradizioni e filosofie antiche dell’India.
L’individuo è visto nella sua integralità, e si utilizzano varie branche dello Yoga per favorirne lo sviluppo ad ogni livello (fisico, mentale, emozionale, psicologico e spirituale) in modo da portare equilibrio, unione, armonia ed integrazione.
Con la pratica regolare si può migliorare la propria salute (pressione, asma, dolori alla schiena, digestione, stress, sonno,..), ma anche migliorare la memoria, aumentare la fiducia in sé stessi, la capacità di prendere decisioni, l’efficienza, così da vivere meglio la vita quotidiana.
Le lezioni si sviluppano in modo graduale, permettendo al praticante di fare esperienza, sviluppare ed acquisire le conoscenze delle pratiche.
Un aspetto importante è lo sviluppo della consapevolezza in ogni pratica.
Insegnante Paola Chiesa
Durante una lezione di yoga si fa esperienza della pratica di:
– ASANA (posizioni del corpo per l’equilibrio corpo/mente)
– PRANAYAMA (tecniche per lo sviluppo della respirazione)
– YOGA NIDRA (tecnica molto antica adattata da Sw. Satyananda, che induce un completo rilassamento fisico, mentale, emozionale, spirituale).
Lezioni:
– Lunedì 10,00 – 11,30
– Giovedì 18,45 – 20,15
La lezione dura 1 h e 30 minuti.
Il corso prevede una lezione a settimana.
La quota di 4 settimane consecutive è di €50.
È possibile il recupero di lezioni perse entro le 4 settimane.
La quota di 12 settimane consecutive è di €140.
È possibile il recupero di lezioni perse entro le 12 settimane.
Perché praticare Yoga?
Lo yoga è un sistema antico che più che mai oggi ci può essere utile, perché nel vivere, giorno per giorno in società, in famiglia, nel lavoro, nello stare nel mondo, dobbiamo affrontare situazioni spesso stressanti e che generano sensazioni di insicurezza, ansie e preoccupazioni, che vanno a loro volta a ripercuotersi sulla nostra serenità e sulla nostra salute.
La pratica costante dello Yoga ci aiuta a stare meglio, riduce stati di ansia e stress, migliora la qualità del sonno, aumenta la concentrazione, migliora la qualità della respirazione, migliora il funzionamento di tutti i sistemi nel corpo, aiuta a disintossicare l’organismo, migliora la flessibilità, la postura…
Quali sono le caratteristiche dell’Hatha Yoga metodo Satyananda?
Il Satyananda Yoga è lo yoga della tradizione.
E’ un sistema sviluppato e trasmesso da Sw. Satyananda e dal suo successore Sw. Niranjanananda, che include pratiche derivanti da testi appartenenti a tradizioni e filosofie antiche dell’India.
L’individuo è visto nella sua integralità, e si utilizzano varie branche dello Yoga per favorirne lo sviluppo ad ogni livello (fisico, mentale, emozionale, psicologico e spirituale) in modo da portare equilibrio, unione, armonia ed integrazione.
In cosa consiste una lezione di Hatha Yoga - metodo Satyananda?
Una lezione dura 1 h e 30 minuti.
-Si inizia con un breve rilassamento, in modo che la mente lasci andare tutte le ansie ed i pensieri del vivere quotidiano.
– Poi si sciolgono e riscaldano muscoli ed articolazioni, con movimenti consapevoli e guidati dal respiro.
– Successivamente si eseguono Asana (posizioni del corpo per l’equilibrio corpo/mente)
-Si praticano tecniche per lo sviluppo della respirazione (Pranayama).
– Si conclude con una tecnica molto antica adattata da Sw. Satyananda, il cui nome è Yoga Nidra, che induce un completo rilassamento fisico, mentale, emozionale e spirituale.
Le lezioni si sviluppano in modo graduale, permettendo al praticante di fare esperienza, sviluppare ed acquisire le conoscenze delle pratiche.